给孩子做早餐的食谱

文章一：营养早餐食谱，让孩子更聪明

摘要：孩子的早餐应该是营养丰富、易消化、易吸收的，有助于他们的身体健康和智力发展。本文提供了三款适合孩子的早餐食谱，让他们更聪明。

一、营养餐1：燕麦粥配蛋白质

1、燕麦粥

材料：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜

做法：将燕麦片放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟，然后加入牛奶和蜂蜜，再煮5分钟即可。

2、蛋白质

材料：鸡蛋、盐、橄榄油

做法：将鸡蛋打入碗中，加入少量盐，搅拌均匀。在平底锅中加入橄榄油，热锅后倒入蛋液，用铲子翻炒至熟。

二、营养餐2：香蕉牛奶饮料配全麦面包

1、香蕉牛奶饮料

材料：香蕉、牛奶、蜂蜜

做法：将香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。

2、全麦面包

材料：全麦面粉、酵母、水、盐

做法：将全麦面粉、酵母、水、盐混合在一起，揉成面团，发酵1小时后，放入烤箱中烤15分钟即可。

三、营养餐3：果汁麦片配酸奶

1、果汁麦片

材料：麦片、果汁、蜂蜜

做法：将麦片放入碗中，加入适量的果汁和蜂蜜，搅拌均匀即可。

2、酸奶

材料：鲜奶、酸奶菌

做法：将鲜奶和酸奶菌混合在一起，放入保温杯中，放置温暖处发酵6-8小时即可。

文章二：早餐食谱，让孩子充满活力

摘要：孩子的早餐应该是营养均衡、易消化、易吸收的，有助于他们的身体健康和精力充沛。本文提供了三款适合孩子的早餐食谱，让他们充满活力。

一、能量餐1：牛奶燕麦饮料配水果沙拉

1、牛奶燕麦饮料

材料：燕麦片、牛奶、蜂蜜、香蕉

做法：将燕麦片放入搅拌机中，加入牛奶、蜂蜜和香蕉，搅拌均匀即可。

2、水果沙拉

材料：苹果、橙子、葡萄干、蜂蜜

做法：将苹果和橙子切成小块，加入葡萄干和蜂蜜，拌匀即可。

二、能量餐2：鸡蛋三明治配水果沙拉

1、鸡蛋三明治

材料：全麦面包、鸡蛋、生菜、番茄、黄瓜、盐、黑胡椒

做法：将鸡蛋打入碗中，加入盐和黑胡椒，搅拌均匀。在平底锅中加入橄榄油，热锅后倒入蛋液，用铲子翻炒至熟。将全麦面包烤香，加入生菜、番茄、黄瓜和炒蛋，做成三明治即可。

2、水果沙拉（同上）

三、能量餐3：酸奶果仁麦片配香蕉

1、酸奶果仁麦片

材料：麦片、果仁、酸奶、蜂蜜

做法：将麦片和果仁混合在一起，加入酸奶和蜂蜜，拌匀即可。

2、香蕉

材料：香蕉

做法：将香蕉剥皮，切成小块即可。

文章三：美味早餐食谱，让孩子更开心

摘要：孩子的早餐应该是美味可口、易消化、易吸收的，有助于他们的身体健康和心情愉悦。本文提供了三款适合孩子的早餐食谱，让他们更开心。

一、美味餐1：巧克力香蕉面包配牛奶

1、巧克力香蕉面包

材料：面粉、酵母、牛奶、糖、盐、香蕉、巧克力

做法：将面粉、酵母、牛奶、糖、盐混合在一起，揉成面团，发酵1小时后，将香蕉和巧克力切成小块，加入面团中，揉匀。再次发酵30分钟后，放入烤箱中烤20分钟即可。

2、牛奶

材料：牛奶

做法：将牛奶倒入杯中即可。

二、美味餐2：烤蘑菇三明治配果汁

1、烤蘑菇三明治

材料：全麦面包、蘑菇、番茄、生菜、芝士、盐、黑胡椒

做法：将蘑菇切成片，加入盐和黑胡椒，放入烤箱中烤5分钟。将全麦面包烤香，加入蘑菇、番茄、生菜和芝士，做成三明治即可。

2、果汁

材料：苹果、橙子、蜂蜜

做法：将苹果和橙子切成小块，加入搅拌机中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

三、美味餐3：煎蛋三明治配酸奶

1、煎蛋三明治

材料：全麦面包、鸡蛋、生菜、番茄、黄瓜、盐、黑胡椒

做法：将鸡蛋打入碗中，加入盐和黑胡椒，搅拌均匀。在平底锅中加入橄榄油，热锅后倒入蛋液，用铲子翻炒至熟。将全麦面包烤香，加入生菜、番茄、黄瓜和炒蛋，做成三明治即可。

2、酸奶（同上）